Стена плача (Страница 89 из 105)

Заклиналка. Никогда не мог ее запомнить

The steps of the BGP selection algorithm are as follows:
1. The Next Hop attribute value for each route must be reachable in the local routing table;
otherwise, the local router discards the route.
2. The router selects the route with the highest Local Preference attribute value.
3. The router selects the route with the shortest AS Path length.
4. The router selects the route with the smallest Origin attribute value.
5. The router selects the route with the smallest Multiple Exit Discriminator attribute value.
This step is executed, by default, only for routes from the same neighboring AS.
6. The router selects routes learned from an EBGP peer over routes learned from an IBGP
peer. If the remaining routes are all EBGP-learned routes, the router skips to step 9.
7. The router selects the route with the smallest IGP metric to the advertised BGP Next Hop.
8. If Route Reflection is used for IBGP peering, the router selects the route with the shortest
Cluster-List length.
9. The router selects the route from the peer with the smallest numerical Router ID.
10. The router selects the route from the peer with the smallest numerical Peer Address.

Хреново, что практически у всех современных тренеров по фитнесу нет медицинского образования.
У меня болит нога, описываю ему симптомы, он назначает мне прыжки с хлопками, бег на месте и... приседания с прыжком, каждое по 1 минуте.
Говорю так и так, нога болит, горит, возможно варикоз, лёд приложить хочется. Ответ - приди домой, прими... теплую ванну.

Пришла домой, опустила ногу в холодную воду.
Придется пропускать следующую тренировку.

Сама в шоке. Пришлось серьёзно с ним поговорить.
Сошлись на просто приседаниях.

Но я смогла же. Сделал упражнения - ушел болеть.

Зачем мне прыгать, если я могу заменить упражнение на альтернативное, которое качает  ту же группу мышц?  Я вообще прыгать не люблю, разве что по типу стойки для спаринга или под скакалку. А так - нет. Как и спрыгивать с высоты не люблю. Постоянно подошву забивала.

я  бы при больной ноге не стаа бы прыгать и т.п. это очень странно

Физкульт с приветом

ну спорт это всегда травмы. без вариантов. как бы себя не берег по любому будешь травмироваться. потом это проходит с хорошим тренером. т.е ты пока на грабли не понаступаешь пару раз не можешь сразу тело научить как *не надо. но конечно если тренер грамотный то травмы довольно легкие и быстро регенерируются но бывает и тяжковато.
тут надо понимать что не на мед зарядку ходишь и врач за тобой не присматривает.
т.е тренер говорит убери нагрузку с колен, убери нагрузку с колен. а потом все равно как ты не стрался у тебя две недели адски болят колени. и все. потом на всю жизнь ты знаешь как снять нагрузку с колен. а без этого этапа ни один человек еще не прошел))))

так девушка пошла с больной ногой)) тренится. что она хотела?) имхо тренер мыслит вполне логично - пришла трениться значит все в пределах нормы. пожаловалась - разрулили.
не грудной ребенок.