721

LiveEvil пишет:

не мог сказать что-то приятное? сприсил бы может она хочет новый лексус. кому интересно про твою еду..

Я ее не собираюсь трахать, зачем мне узнавать хочет она лексус или нет?

722

Мне было бы приятно услышать что я что-то мало ем.

723

Бесплатный фитнес до работы

https://b.radikal.ru/b35/1804/53/363ce9430829.png

https://b.radikal.ru/b02/1804/dd/edfd028bb86e.png

724

это очень мало)
я вчера делала 40-минутную тренировку.
Заметила, что легче тренироваться не становится, вот сколько не тренируйся.
Но - выносливость повышается в разы.
Грустное резюме.

725

NeoFit пишет:

это очень мало)
я вчера делала 40-минутную тренировку.
Заметила, что легче тренироваться не становится, вот сколько не тренируйся.
Но - выносливость повышается в разы.
Грустное резюме.

Я пешком просто хожу от метро до офиса.

726

ну - я тоже. и тоже минут 12.

727

NeoFit пишет:

ну - я тоже. и тоже минут 12.

Круто

728

Ага)

Средняя скорость ходьбы человека 5 км/ч. Один км проходится в среднем за 15 минут
13:24 за почти полтора км это очень круто. Почти бежал или шаг широкий?

730

Валенсия Мадрид пишет:

Средняя скорость ходьбы человека 5 км/ч. Один км проходится в среднем за 15 минут
13:24 за почти полтора км это очень круто. Почти бежал или шаг широкий?

Это мой обычный ход. Я быстро хожу.

731

Хочу весить 70 кг. Что делать?

732

Ingaga пишет:

Хочу весить 70 кг. Что делать?

у меня мама сбросила какое-то большое кол-во кг и размеров просто гуляя с детьми))))) Вопщем регулярная физ.нагрузка default/smile

733

Ingaga пишет:

Хочу весить 70 кг. Что делать?

в смысле, похудеть?
80% успеха - правильное питание.

734

Decadentia пишет:
Ingaga пишет:

Хочу весить 70 кг. Что делать?

у меня мама сбросила какое-то большое кол-во кг и размеров просто гуляя с детьми))))) Вопщем регулярная физ.нагрузка default/smile

ну я и так гуляю по часу в день в парке. Больше нет резона.

735

NeoFit пишет:
Ingaga пишет:

Хочу весить 70 кг. Что делать?

в смысле, похудеть?
80% успеха - правильное питание.


да, сейчас вешу 74. Какая диета разумная?

736

Убери если у тебя большое количество жиров и быстрых углеводов.
ну там сахар, сладкое, жирное, копченое.
и уже таким образом вес сбросится.
у меня медленно уходил.. (может возраст уже) - 10 кг за год.

737

отдай предпочтение варёному, тушеному в небольшом количестве масла, (масло - жир), а лучше гриль, овощам, творогу.
и много воды - помогает каким-то образом, хотя влияние большого количества воды имхо переоценено.
но помоему мы и правда часто едим тогда, когда на самом деле мы просто очень хотим пить.

738

Ок, спасибо) А я и не спешу. Но и 10 кг мне не надо. 70- это норма.

739

Ну да, 4 кг - это не так и сложно сбросить. default/smile

740

Воды я итак много пью, причем насильно в себя не вливаю, просто хочется пить.
Почитала про так называемое "интервальное голодание", принцип 8/16. В течение 8 часов можно есть, но потом 16-часовой режим голодания на воде, это помогает при сжигании жира. В принципе несложная схема, можно попробовать.